L’école aujourd’hui - n°7 - Mars 2010 - (Page 7)

e billet in l médec du Actu Pourquoi a-t-on une horloge biologique ? Décalage horaire, Notre horloge biologique est parfaitement adaptée à nos journées de 24 heures lorsqu’on travaille durant la journée… mais devient un véritable handicap pour qui voit rallonger ou raccourcir ses journées, du fait d’un long voyage en avion, par exemple ! alors que l’organisme se prépare à dormir comme il le fait chaque soir, il se retrouve “parachuté” en plein milieu d’une journée dans un autre endroit de la planète ! Pour limiter les désagréments qui en découlent – somnolence diurne, insomnie nocturne –, la solution est de ne rien changer à ses habitudes s’il s’agit d’un court voyage de 3-4 jours. Mais pour un séjour plus long, il faut suivre dès son arrivée les horaires locaux – pour le sommeil et les repas – et s’y tenir jusqu’au retour. le simple fait de mobiliser nos muscles indique à toutes nos horloges périphériques qu’il est l’heure de se réveiller. elles sont alors capables de se synchroniser sur le nouvel horaire, grâce à l’exercice physique… mode d’emploi Notre organisme est truffé d’horloges biologiques. Sans elles, ce serait l’anarchie la plus complète dans notre corps ! lors que nos ancêtres devaient attendre le Soleil pour y voir clair, il nous suffit d’appuyer sur un interrupteur pour être éclairé, de nuit comme de jour, d’enclencher un bouton pour être chauffé en plein cœur de l’hiver. Sur le plan biologique, cette récente évolution à l’échelle de l’humanité a de quoi perturber nos cycles du sommeil, de la température corporelle, des hormones impliquées dans la digestion, etc. ces cycles clés qui se répètent jour après jour, de façon quasi immuable, ont une fonction bien définie : permettre à nos cellules, nos tissus, nos organes d’assurer leurs différentes fonctions à un rythme particulier, inscrit dans nos codes génétiques, mais influençable par notre environnement immédiat (lumière, bruit, etc.). Quand aller chez Il n’y a rien d’étonnant à ce qu’un médicament n’ait pas les mêmes effets selon son horaire d’administration : tout dépend si les cellules ou les tissus cibles de ce traitement sont alors en pleine activité ou pas. Ainsi, les anesthésiques locaux utilisés pour les soins dentaires ont une action 3 à 5 fois plus longue s’ils sont administrés à 15 heures – l’heure idéale pour un soin long et délicat ! – qu’à 7 ou 19 heures. l’école aujourd’hui n°7 Un mécanisme parfaitement réglé ! le dentiste ! l’ensemble de nos rythmes chronobiologiques est coordonné par une commande centrale : l’hypothalamus, situé dans le cerveau. Pour le prouver, des volontaires ont participé à des expériences menées en isolement total – dans une grotte – loin de tous stimuli extérieurs et sans aucun repère horaire. coupés de tout, ils ont retrouvé spontanément un rythme veille et repos commun à chacun d’entre eux, alors qu’ils étaient tous en des lieux différents et que les expériences n’ont pas été réalisées en même temps. ce rythme, qui est probablement celui de l’espèce humaine, revient avec une période de 24 heures et 11 minutes ! mars 2010

Table des matières de la publication L’école aujourd’hui - n°7 - Mars 2010

Couverture
Édito
Sommaire
ACTU
- En bref 3 questions à François Dufour
- Le billet du médecin Pourquoi a-t-on une horloge biologique ?
- Une année en IUFM Le Petit Poucet revisité
- L’école ailleurs Éduquer pour moderniser - Chine
DOSSIER - L’école et les médias
- Introduction
- Entretien France Renucci
- Analyse Rejoindre les enfants dans leur univers
- Reportage L’automne en actus
- Bloc-notes Se former, s’informer
PRATIQUES PÉDAGOGIQUES - Histoire : les transports
- Introduction 3 questions à Gracia Dorel Ferré
- Progressions cycles 1, 2 et 3
- Outils pour la classe
SÉLECTION
- Nouvelles technologies
- Pédagogie
- Jeunesse cycle 1
- Jeunesse cycles 2 et 3
- Coin thématique
- Choix des correspondants
LA RÉCRÉ
- Jeux
- Bulletin d'abonnement
FICHES

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