Lamaze Magazine 2008

Celebración Nacimiento Zona de confort Diez maneras de aliviar el dolor de parto Por Penny Simkin, CD(DONA), PT A umenta tu nivel de confort con estos consejos para sobrellevar el dolor del parto. En primer lugar, decide qué cosas y personas tendrás a tu lado. Luego, debes aprender acerca de lo que puedes hacer con tu cuerpo y tu mente durante las contracciones. Te asombrará la capacidad que tienes de descubrir tu zona de confort y permanecer en ella. 1. Busca un ambiente tranquilizador El lugar donde des a luz debe hacer que te sientas segura. Debe contar con espacio para que camines y tomes un baño, además de una variedad de muebles y dispositivos para fomentar el movimiento y aliviar el dolor: pasamanos en las paredes, un reproductor de CD, una mecedora, una pelota de parto, un banco bajo, una barra para ponerte en cuclillas y una cama suave. También debe contar con políticas que te permitan adoptar una variedad de posiciones. El acceso a la atención médica apropiada es fundamental en caso de que surjan complicaciones. 2. Elige cuidadosamente a tu equipo Para que un equipo de parto pueda darte todo su apoyo, debe estar formado por médicos, enfermeras, parteras y doulas (acompañantes de parto) bien preparados y dispuestos a atenderte, además de tus seres queridos. Cuando te tratan con respeto y paciencia disminuye el estrés y las inhibiciones, y te será más fácil hallar los mejores mecanismos para sobrellevar el dolor y la angustia. (Para más información sobre apoyo durante el parto, consulta la página 14). 3. Aprende sobre el parto Busca información acerca del parto en libros, revistas, vídeos, clases, una visita al hospital, o consultas con tu médico, tu doula (acompañante de parto), familiares y amigos. Familiarízate con los procedimientos y rutinas del hospital o centro de parto, y pregunta acerca de su ﬂexibilidad. Cuanto más sepas, menos sorpresas encontrarás. REVISTA LAMAZE 2008 18 LAMAZE.ORG FOTO: MEL YATES/GETTY PHOTO CREDIT TK

Tabla de contenidos de la publicati�n de Lamaze Magazine 2008

Lamaze Magazine 2008 índice La fi Losofía de Lamaze: el Embarazo La Búsqueda de Atención Médica El Día del Nacimiento, a tu Manera Quiere a tu Nuevo Cuerpo Instintos Maternales La fi Losofía de Lamaze: el Nacimiento El Día del Parto Quédate a Mi Lado Importancia de la Posición Zona de Confort Información Sobre Intervenciones El Juego de la Espera La fi Losofía de Lamaze: el Cuidado del Bebé Curso de Lactancia Dulces Sueños Criar un Bebé Diarios de Mamás

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