Lamaze Magazine 2008

de sus padres pasan más tiempo durmiendo en total, dado que se vuelven a dormir más rápidamente que si estuvieran en una habitación aparte. Además, compartir la cama puede armonizar el sueño y las veces en que se despiertan. El hecho de compartir la cama también se relaciona con una lactancia exitosa, ya que amamantar al bebé durante la noche puede ser más conveniente, dado que es más fácil tener acceso al bebé. Los investigadores del sueño hallaron que la madre que amamanta generalmente duerme de lado, rodeando al bebé con la parte superior del brazo encima de la cabeza del bebé y con las rodillas dobladas debajo de los pies del bebé. Esta posición natural mantiene al bebé cerca de su pecho, y seguro. SUEÑO SEGURO A decir verdad, es la seguridad lo que más te debería preocupar. Más allá de dónde duerma tu bebé, siempre debes ponerlo de espaldas cuando lo recuestas, es la mejor táctica que se conoce para prevenir la muerte súbita (SIDS). Mantén la habitación a una temperatura que te resulte cómoda cuando estás con ropa liviana y viste a tu bebé de la misma forma para dormir; el calor excesivo puede ser peligroso. La cuna, moisés o cochecito del bebé deben cumplir con las normas actuales de seguridad y deben estar libres de ropas de cama y juguetes de peluche, los cuales representan un peligro de sofocación. Si eliges compartir la cama, recuerda que las camas de los adultos no están diseñadas para que los bebés estén seguros. Asegúrate que el colchón sea ﬁrme y chato y que encaje justo contra la cabecera de la cama, el marco de la cama y la pared, de modo que tu bebé no quede atrapado o atorado. Cubre el colchón con una sábana liviana y quita la ropa de cama pesada y objetos suaves como edredones y almohadas antes de ir a dormir. Haz todo lo que puedas para disminuir las posibilidades de que tu bebé se caiga de la cama (por ejemplo puedes empujar la cama contra la pared para que no quede espacio). Asegúrate que tu pareja sepa que tu bebé está en la cama contigo. Si un niño más grande comparte la cama contigo también, tú o tu pareja deberían dormir entre ese niño y el bebé. Nunca dejes a tu bebé durmiendo solo en una cama de adultos, con una mascota o con una persona que esté demasiado cansada, que fume, que beba, que se drogue o que tome algún fármaco que le cause somnolencia. No te olvides de que no es seguro quedarte dormida con tu bebé en un colchón de agua, un sofá o un sillón. ¿Cuál es la elección más saludable para tu bebé? Un lugar seguro para dormir cerca de ti. Es posible que tu bebé comparta la cama contigo o solamente la habitación, puede que duerma contigo algunas noches y otras lo haga en su cuna, o también que se quede dormido en tu cama luego de que lo amamantes. Lo más importante es que tanto tú como tu bebé puedan dormir. | En línea: lee más en lamaze.org/revista. Desde el inicio de los tiempos, las mujeres han necesitado y deseado a sus bebés cerca de ellas. En la actualidad sabemos que es una necesidad fisiológica que tienen la madre y el bebé. Silencio, bebé Si son las 3 a.m. y no puedes consolar a tu bebé, necesitas que tener algunos trucos en la manga. Sigue estos cinco secretos para calmar a tu bebé y pronto serás la mejor apaciguadora. Durante muchos siglos, las mamás han sabido que los bebés se calman cuando los tienen en brazos, los mecen o les hacen “shhh”, pero no sabían que estas acciones imitan al útero. En el útero, los bebés están cómodos, reciben calor y oyen el sonido constante de las pulsaciones de la sangre (¡es más ruidoso que una aspiradora allí dentro!). Creemos que los bebés necesitan una habitación tranquila, pero eso en realidad promueve la marginación sensorial y, con frecuencia, los pone más nerviosos. Recrear las condiciones del útero puede calmar al lactante y desencadenar el reﬂejo que los calma. Este es el “botón de desactivación” con el que todos los bebés nacen, y se activa mediante cinco pasos simples. 1. Arropar: los cobertores suaves para envolver apretadamente al bebé son fundamentalespara que el bebé se calme, son el primer paso esencial para que el bebé se tranquilice. Estos suaves cobertores son como las caricias suaves que los bebés sienten durante el embarazo. Generalmente el bebé no se deja envolver y ser arropado facilmente, pero hacer esto evita que se agiten, y una vez que continues con los pasos siguientes, el bebé comenzará a calmarse. Recuerda evitar que queden cobertores sueltos alrededor de la cara, y evita tenerlo demasiado abrigado, ya que puede causar el síndrome de muerte súbita (SIDS). 2. Acostarlo de costado o boca abajo: boca arriba es la única posición segura para dormir, pero esto hace que un bebé que llora se torne más molesto porque siente que se está cayendo. Para calmar a tu bebé, utiliza la posición de costado o boca abajo para desencadenar el reﬂejo que lo calma. Permanece a su lado o hasta que se calme. Cuando esté a punto de dormirse, gíralo para que quede dormido boca arriba. 3. “Shhh”: una habitación tranquila puede ser atractiva para los padres en la noche, pero es demasiado silenciosa para un bebé. Cuando el bebé llore, hazle “shhh” tan fuerte como él esté llorando; después, disminuye gradualmente la intensidad a medida que se calme. Cuando estés muy cansada, ponle un CD con sonidos suaves o sonidos que lo calmen. 4. Mecerlo: a los bebés les encanta que los acunen, pero un bebé que llora necesita movimientos rápidos o pequeños movimientos más bruscos (una pulgada hacia adelante y hacia atrás, como un pequeño “temblor”) cuando están realmente molestos. Las hamacas columpios y mecedoras ayudan a que se mantengan calmados. Sostén siempre la cabeza del bebé y nunca lo sacudas demasiado, aunque estés enojada y molesta. 5. Succión: esta actividad calma a los bebés y permite que caigan en una profunda tranquilidad. Las madres que amamantan deben ofrecerle el pecho para calmarlos cuando crean que es necesario. REVISTA LAMAZE 2008 27 LAMAZE.ORG http://lamaze.org/revista http://LAMAZE.ORG

Tabla de contenidos de la publicati�n de Lamaze Magazine 2008

Lamaze Magazine 2008 índice La fi Losofía de Lamaze: el Embarazo La Búsqueda de Atención Médica El Día del Nacimiento, a tu Manera Quiere a tu Nuevo Cuerpo Instintos Maternales La fi Losofía de Lamaze: el Nacimiento El Día del Parto Quédate a Mi Lado Importancia de la Posición Zona de Confort Información Sobre Intervenciones El Juego de la Espera La fi Losofía de Lamaze: el Cuidado del Bebé Curso de Lactancia Dulces Sueños Criar un Bebé Diarios de Mamás

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