Lamaze Magazine 2008

Realidad: el cuidado del bebé requiere muchísimo trabajo. Sé lo que estás pensando. ¿Cómo es posible que sea tan difícil manejar a un pequeño y dulce bebé que pesa 7 libras? La respuesta tiene que ver con la cantidad de tiempo que lleva cuidar al bebé. Si no estás convencida, haz el cálculo: en un lapso de 24 horas, los recién nacidos necesitan alimentarse de ocho a 12 veces (esto toma cada vez de 20 a 40 minutos), hay que cambiarles los pañales doce veces o más, hay que bañarlos, mimarlos y consolarlos. Un padre experimentado puede decirte que cualquier cosa que se haga con un bebé tarda cinco veces más de lo que uno cree. Agrégale a eso el mayor número de responsabilidades domésticas (¡piensa en la cantidad de ropa para lavar del bebé!) y tienes un montón para hacer todos los días. El tiempo está por convertirse en un bien muy preciado. Es necesario tomar decisiones firmes respecto de qué se va a hacer y quién va a hacerlo. Cuidar a un bebé no es tarea para que uno se luzca; uno puede trabajar muchísimo durante todo el día y lo único que tiene para mostrar es a un bebé feliz. Una pareja que valora y entiende esto vale oro. Tú y tu pareja tendrán que distribuir las tareas de la forma más justa posible. El resentimiento a raíz de la distribución dispar del trabajo es una de las cuestiones más comunes y potencialmente destructivas a las que se enfrentan las parejas. Tómense tiempo ahora para hablar sobre la forma de dividir el aumento de trabajo de manera equitativa. El futuro de la relación depende del trabajo en equipo y del hecho de ser compañeros en todos los sentidos de la palabra. Realidad: la falta de sueño es un asunto muy importante. Al tener un bebé, cambiará la forma de apreciar el sueño. Nunca más, por el resto de sus vidas, lo darán por sentado. ¿Cómo hacemos para asegurarnos que todos en la familia puedan descansar lo más posible? Pónganse de acuerdo respecto de dónde y cómo dormir, teniendo en cuenta cómo todos pueden obtener el mejor sueño. Esto es distinto para cada persona. Es posible que quieras que el bebé esté en su propia habitación. Recuerda que lo que funciona ahora puede cambiar a medida que el bebé crece. (Para más información sobre dormir con el bebé, consultar la página 26). Duerme siempre que puedas. El sueño diurno es tan importante como el sueño nocturno. Si no acostumbras dormir durante el día, puedes engañar a tu cuerpo poniéndote la pijama o cerrando las persianas. Aprende a amamantar recostada de manera tal que puedas descansar mientras alimentas al bebé. Fíjate si tanto tú como tu bebé pueden dormir una siesta después de haberlo alimentado durante un largo tiempo y en paz. Permite que el papá participe ocasionalmente en la alimentación del bebé, incluso si estás amamantando. ¿Cómo? Él puede traerte al bebé, cambiarle el pañal antes de pasar al segundo pecho y luego volverlo a dormir. De esa forma, apenas tienes que despertarte. Realidad: los padres también tienen necesidades. Atención mamás y futuras mamás: ¡lean esta sección dos veces! Las flamantes mamás tienen una habilidad especial para cuidar de todos menos de ellas mismas. Es fundamental que resuelvas cómo satisfacer tus propias necesidades además de las de tu bebé. El tiempo que dediques a ti misma no es tiempo que le quitas a tu familia; de hecho, es necesario que recobres fuerzas para que puedas seguir dando. Dormir una siesta, tomarse cinco minutos para tomar un té, hacer ejercicio o pasar tiempo con una amiga no es ser autocomplaciente. Recuerda, además de ser madre eres una mujer. Esto no quiere decir que no habrá un gran cambio de prioridades cuando nazca tu bebé. Las actividades que parecían ser vitales antes del nacimiento del bebé, luego caen en la categoría de “¿y a quién le importa?” Habla con tu pareja sobre cada una de tus necesidades y asegúrate de cómo satisfacerlas. Realidad: recuperarse del parto lleva más de seis semanas. Un período de recuperación de 4 a 6 semanas no es realista para la mayoría de las mujeres. La realidad es que deberías pensar tu recuperación emocional y física en término de meses en lugar de semanas. A las 6 semanas del parto, la mayoría de las mujeres aún no ha tenido una noche de sueño reparador y recién empiezan a pensar en el mundo que está fuera de las paredes de su casa. No precipites tu recuperación. Permítete el tiempo que necesitas para adaptarte física y emocionalmente y te irá mucho mejor que si intentas hacer demasiadas cosas demasiado pronto. Cuidar a un bebé no es tarea para que uno se luzca; uno puede trabajar muchísimo durante todo el día y lo único que tiene para mostrar es un bebé feliz. FOTO: JEROME TISNE/GETTY (PÁGINA OPUESTA) REVISTA LAMAZE 2008 29 LAMAZE.ORG http://LAMAZE.ORG

Tabla de contenidos de la publicati�n de Lamaze Magazine 2008

Lamaze Magazine 2008 índice La fi Losofía de Lamaze: el Embarazo La Búsqueda de Atención Médica El Día del Nacimiento, a tu Manera Quiere a tu Nuevo Cuerpo Instintos Maternales La fi Losofía de Lamaze: el Nacimiento El Día del Parto Quédate a Mi Lado Importancia de la Posición Zona de Confort Información Sobre Intervenciones El Juego de la Espera La fi Losofía de Lamaze: el Cuidado del Bebé Curso de Lactancia Dulces Sueños Criar un Bebé Diarios de Mamás

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