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7. Toma una ducha o un baño tibio Una ducha tibia es relajante, especialmente si te puedes sentar en un banco y utilizar una regadera para dejar caer agua en tu abdomen o espalda. Un baño de agua tibia puede relajarte e incluso quizás acelere el trabajo de parto. 8. No dejes de moverte 10. Disfruta de caricias y masajes suaves Cambia de posición cuantas veces puedas. Camina, inclínate, balancéate, mécete y ponte en cuclillas. algunas posiciones te resultarán más cómodas que otras (consulta en la página 14 algunas posiciones de eficacia comprobada). 9. Alivia el dolor con compresas tibias o frescas Ya sea que alguien te sostenga la mano o te acaricie la cara, el pelo, la mano o el hombro, el contacto te transmitirá confianza, cuidado y comprensión. Pide a tu pareja o a tu doula que te den un masaje, ya sea con presión suave o firme, y que usen aceite o loción. | Coloca una bolsa de gel tibia en la parte inferior del abdomen, las ingles, la zona lumbar o los hombros durante el trabajo de parto. Una bolsa de gel congelada o un guante de látex lleno de hielo pueden aliviar las zonas donde te duele. Usa toallas frescas para aliviar la transpiración de la cara, el pecho y el cuello. Cuando te tratan con respeto y paciencia disminuye el estrés y las inhibiciones, y te será más fácil hallar los mejores mecanismos para sobrellevar el dolor y las tensiones. Alivio para el dolor Si no dispones de medidas para aumentar tu comodidad, o si sientes dolor lumbar o el parto es muy prolongado, los medicamentos pueden ser una buena opción. Anestesia epidural La anestesia epidural es el procedimiento más utilizado para aliviar el dolor. Se coloca un catéter en la baja espalda, entre dos membranas que recubren la médula espinal, y se inyecta un anestésico local y/o un narcótico en el catéter. No obstante, la anestesia epidural no está exenta de riesgos o efectos secundarios. Los estudios de investigación indican que hay más probabilidades de intervenciones médicas después de usar una anestesia epidural; esto se debe a que interfiere con el proceso natural de parto. El parto se puede demorar y la falta de sensibilidad por lo general Los medicamentos para aliviar el dolor pueden constituir un valioso recurso para enfrentar ciertos tipos de parto. Estas son las opciones más comunes. reduce la efectividad de la mujer para pujar. También puede cruzar la barrera placentaria. Por otra parte, un efecto secundario común es la fiebre materna. Si se presenta esta fiebre durante el nacimiento, es muy probable que el bebé tenga que ser llevado a la unidad de cuidados intensivos neonatal. Esta separación es no solamente inquietante, sino que además puede representar un problema para el inicio de la lactancia y el vínculo entre madre e hijo. Narcóticos Con menos frecuencia, a la mujer se le ofrece administrarle un narcótico, como el Demerol, que puede aliviar las contracciones y producir somnolencia. Un narcótico puede afectar al bebé al deprimir su función respiratoria y producir problemas de alimentación después del nacimiento. Las dosis altas pueden disminuir tu memoria del trabajo de parto. Bloqueo de agua estéril Un bloqueo de agua estéril es una forma efectiva de aliviar el dolor lumbar durante el parto. Se inyecta una pequeña cantidad de agua debajo de la piel en cuatro puntos de la baja espalda. La inyección provoca ardor pero proporciona alivio. No se conocen efectos secundarios. Anestesia espinal En una cesárea, la anestesia epidural o espinal es la más utilizada. Para la anestesia espinal, se inyecta el medicamento debajo de la membrana interna que recubre la médula espinal. Se logra un alivio más profundo y rápido. Muy rara vez se recomienda la anestesia general para una cesárea. La anestesia espinal conlleva los mismos riesgos y efectos secundarios que la anestesia epidural. Foto: Mel yates/Getty revista lamaze 2009 19 lamaze.org http://www.lamaze.org

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Lamaze Magazine 2009 Contenido Lo básico de Lamaze para el embarazo En buena compañía La belleza de tu nuevo cuerpo El día del nacimiento, a tu manera Instintos maternales Lo básico de Lamaze para el nacimiento Tu equipo estelar El día del parto Tu mejor posición Zona de confort Información sobre intervenciones La esperada llegada Lo básico de Lamaze para el cuidado del bebé Curso de lactancia De ahora en adelante Dulces sueños Momentos memorables

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