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Chapitre 4
Petit traité de communication interpersonnelle
1 -- Auto-Coaching

♦ La pensée positive
Il convient donc de cultiver la pensée positive car ce que vous entretenez dans votre esprit produit des effets dans votre vie et conditionne votre évolution.

En ayant des pensées optimistes, vous favorisez une vie optimiste.
Comme l'inverse est aussi vrai, si vous avez tendance à être plutôt pessimiste, voici un
exercice à faire quotidiennement ou du moins le plus souvent possible. L'idée est de fixer
vos pensées sur ce que vous voulez vivre et non sur ce que vous ne désirez pas. Et pour
bien comprendre l'enjeu, rappelez-vous le petit jeu que nous avons fait dans le chapitre
sur l'auto-coaching.
Vous allez fermer à nouveau les yeux tout en prononçant la phrase suivante :
« Je ne veux pas voir une pomme rouge dans une assiette blanche ! »
Qu'avez-vous vu ? Encore une fois, vous avez sans doute, comme la très grande majorité
des personnes qui ont fait ce test, pu observer la pomme, l'assiette ou les deux.
Pourtant, rappelez-vous, il est demandé de « NE PAS » voir.
Nous pouvons en déduire que le cerveau n'entend pas bien la négation et qu'il est préférable de formuler vos phrases (surtout s'il s'agit d'un objectif ) d'une manière positive.
Par exemple, évitez la formulation suivante :
« N'aie pas peur » ou « Ne sois pas stressé »
et choisissez plutôt :
« Sois confiant » ou « Reste calme ».
Entraînez-vous à chasser le négatif et à le remplacer par le positif pour votre plus grand
bien et celui de votre entourage.

♦ L'image de soi
Puisque nous abordons le sujet de l'influence, quelle image avez-vous de vous-même ?

Celle d'une personne dynamique, confiante et sûre d'elle ?
Ou celle d'un individu qui a du mal à se motiver et à ne pas douter ?

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