Bref, restez flexible et observez avec précision l'évolution de son comportement (voir technique d'observation). Le conseil des auteurs Apprendre à se synchroniser est plus difficile qu'il n'y paraît et le risque au départ est de perdre un peu de son naturel. Comme pour tout apprentissage il faut du temps et de la régularité pour voir les premiers effets positifs de votre travail. Aussi soyez patient et persévérant. Pour débuter, synchronisez-vous pendant quelques minutes chaque jour sur vos proches sans préciser ce que vous faites afin de voir leur réaction. S'ils sentent qu'il se passe quelque chose d'inhabituel, n'hésitez pas à leur expliquer ce que vous faites afin de lever toute ambiguïté. S'ils ne sentent rien et que le rapport et votre relation s'améliorent, c'est que vous êtes sur la bonne voie. Vous verrez qu'avec la pratique tout deviendra naturel, inconscient, et lorsque le rapport sera bien installé, les protagonistes seront totalement en phase. L'un se synchronisera spontanément avec l'autre et inversement comme dans une partie amicale de ping-pong. Tout se fera inconsciemment car la synchronisation bien assimilée doit se faire d'inconscient à inconscient et devenir aussi naturelle et automatique que votre respiration. 3.2. Technique n° 2 : l'écoute active Vous savez combien il est désagréable de discuter avec une personne qui ne vous écoute pas. N'est-ce pas ? Cela est tout à fait normal car lorsque nous communiquons nous avons tous besoin de nous sentir écoutés. Cela contribue notamment à alimenter le sentiment de confiance que nous portons envers l'autre. Rappelez-vous qu'un climat de confiance réciproque est primordial pour avoir une bonne relation. Le but de l'écoute active est double : --montrer clairement et sans ambiguïté que vous êtes à l'écoute ; --favoriser le recueil d'informations que l'autre ne souhaite pas toujours vous livrer (consciemment ou inconsciemment). Pour ce faire, il faut être centré sur votre interlocuteur en gardant le silence et en intervenant uniquement pour accompagner et relancer. 161