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Chapitre 1 - Auto-coaching

Pour conclure, notons que ce qui n'est pas réaliste aujourd'hui le sera peut-être demain...
Ainsi, savoir choisir le bon objectif évite de vous saper le moral en mettant la barre trop
haut. Alors que d'objectif en objectif, de centimètre en centimètre, vous pourriez peutêtre devenir un jour le roi du saut en hauteur...
Bien entendu, ne ruinez pas votre motivation en mettant un objectif en-dessous de vos
capacités et de votre potentiel...
La frontière est fine et seul celui qui se connait - et connait par conséquent ses limites
d'aujourd'hui - peut placer la barre au bon endroit et prendre la bonne décision.
À vous de jouer !

2.1.3. Pourquoi mon objectif doit être personnel ?
Un objectif ne doit dépendre que de vous et pour s'en assurer vous devez répondre à la question suivante :
« Est-ce qu'atteindre mon objectif ne dépend vraiment que de moi ? »
Si oui, parfait. Vous pouvez à présent rédiger l'intitulé de votre objectif dans l'encadré ci-dessous.
Si non, il est encore temps d'en changer car vous vous exposez inutilement au risque de la démotivation.
Reprenons l'exemple du cyclotouriste. L'objectif « Je veux gagner cette course » n'est pas bon car
cela ne dépend pas de lui, sauf bien entendu s'il est le seul coureur à prendre le départ. Par contre,
« Je veux me préparer au mieux physiquement et mentalement pour cette course » est un objectif
qui ne dépend que de lui d'autant plus s'il a les compétences pour le faire ou s'il connait un
entraîneur qui pourra l'assister. Comme, en plus, cela semble réaliste et que c'est bien affirmatif,
notre ami a répondu à la première question. Il conserve, bien entendu, son but en ligne de mire
(gagner la course cyclo-sportive) mais sans s'imposer le stress inutile de l'obligation de gagner, ni
sans risquer la démotivation d'un échec (même dans le cas d'une place sur le podium).
À vous de répondre maintenant à cette première question :
Je veux

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