Colmédica Medicina Prepagada Número 118 / Mayo - Julio 2020 - 38

VIVIR BIEN [EDICIÓN ESPECIAL C VID-19]

PARA LOS QUE VIVEN SOLOS
Muchos creen que para los adultos mayores
que viven solos es más fácil soportar el confinamiento porque están acostumbrados a la
soledad, pero esto no es del todo cierto. A pesar de que haya personas que no viven con sus
familias, están acostumbradas a otro tipo de interacción social con vecinos, en la iglesia o amigos. Por eso es importante que se mantengan
comunicadas, ya sea por teléfono o por videollamadas, las cuales han sido de mucha ayuda
en estos días y son una buena opción para ver
y escuchar a hijos, nietos, hermanos, etc.
También hay que fomentar el autocuidado
y establecer rutinas. El hecho de que alguien se
levante y no tenga claro qué va a hacer puede
generar desasosiego o intranquilidad. Si, por el
contrario, tiene claras unas tareas, seguramente el transcurso de la jornada va a ser mucho
más sencillo con ejercicio, comunicación con
seres queridos, buena alimentación, higiene y
cuidado personal.

Por otro lado, las mascotas son una muy
buena alternativa de compañía, en especial
para quienes viven solos, siempre y cuando se
tengan desde antes del inicio de la pandemia.
De lo contrario, se convierten en una carga, ya
que una mascota conlleva procesos de adaptabilidad e implica asumir una responsabilidad
que puede ser un poco más demandante y difícil para los adultos mayores.
MOMENTOS DIFÍCILES
Durante el confinamiento es posible que se
presenten discusiones. Ante este panorama, el
experto indica que la dinámica del conflicto no
tiene que ser diferente si está involucrado un
adulto mayor. No se justifica un manejo especial.
Hay que llevar una comunicación activa y darle
espacio al diálogo, la resolución y la aceptación.
"Muchas veces nos centramos en qué debemos
hacer para que el otro haga esto, pero lo ideal
es que nos centremos en nosotros mismos y de
qué forma podemos aportar para garantizar un
ambiente saludable", asegura Roa.
Puede que durante esta situación se produzcan sentimientos de tristeza, depresión, melancolía, ansiedad, angustia o pánico, los cuales
requieren muchas veces un abordaje profesional. Lo ideal es que se puedan asistir mediante
mecanismos virtuales, llamadas telefónicas o
médicos domiciliarios. En el interior del hogar se
pueden mitigar asumiendo una actitud positiva
frente a la situación con una muy buena disposición a escuchar, a reconocer y con espacios en
los que los adultos puedan hablar abiertamente
de sus sentimientos, emociones o miedos.

Si necesitas orientación psicológica o médica, comunícate
al SOM mediante el App Colmédica y un profesional de
la salud te atenderá por videollamada. También puedes
escribirnos a vivirbien@colmedica.com y recibir asesoría
en psicología.

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