ParaMag - N°389 - Octobre 2019 - 54

TECHNIQUE

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exemple, au cours de l'apprentissage,
on traverse une phase de frustration,
ou de tristesse, pour une raison ou pour
une autre, mais que l'heure d'aller voler
arrive, et que ladite émotion menace la
qualité de la session à venir.
On crée alors un espace dans lequel
l'émotion sera mise momentanément
de côté, afin de profiter pleinement
de la séance, et de gérer chaque chose
en temps et en heure.
Là encore, pas de session de groupe,
juste un accompagnement individualisé
et personnalisé en toute intimité.
Ce qui est intéressant, c'est de comprendre que ces outils sont simples à
utiliser et faciles à reporter dans l'activité
para pendant la saison. La montée en
avion, par exemple, se prête parfaitement
à de la visualisation, ou à un temps de
respiration...
Progresser, c'est aussi savoir fixer des
objectifs ambitieux et réalistes à la fois,
tout en étant capable d'observer ses
progrès et de les évaluer sainement.
Être «confortable avec l'échec» pour oser
entreprendre, tout en étant suffisamment
investi pour être stimulé par l'envie de
réussir.

Octobre19:389
paramag.fr

Une détermination d'objectifs clairs,
et une courbe de progression,
ça s'exprime, ça se formule, et ça
s'observe ! Le coach n'est pas uniquement là pour délivrer son savoir-faire.
Il sait entendre les besoins de son élève,
et l'amener vers le mieux de ce qu'il peut
faire à l'instant T.

Ce groupe-là ne s'est pas constitué au
hasard, et s'il y a bien une qualité que
Jenny, Alex et Vincent ont en commun,
c'est leur créativité et leur enthousiasme
dans l'enseignement. Chacun son style,
chacun avec ses qualités, mais tous ayant
en tête d'amener leur padawan tout juste
à la limite de sa zone de confort....
pour mieux en agrandir les contours !

La partie physique

Finir tout tendu et courbaturé de la
soufflerie n'est pas nécessaire pour
apprendre quelque chose et peut saboter
les sessions qui se succèdent, surtout
sur du gros volume. Les coaches ont
privilégié le travail dynamique au statique
pour pouvoir développer le toucher
d'air de chacun, tout en travaillant la
perception de chaque angle ou position
donnée... et les résultats ne se sont
pas fait attendre. Chacun a fait des
progrès phénoménaux en seulement
quatre jours !
Quand les courbatures arrivaient quand
même au bout d'un certain temps il y a
avait toujours quelques petites techniques
kiné à délivrer, ou les massages de
récupération musculaire à ceux qui
l'avaient réservé.
Alors on discutait récupération physique,
encore une fois, au cas par cas : récupération active ou passive ? Les conditions
d'un bon drainage musculaire ? Qu'est-ce
qu'un schéma moteur et comment
l'enrichir ? Étirements ou pas ?...
Là encore, ce sont des questions que l'on
peut oublier de se poser, mais dont les

Photo ci-dessus
Massage de récupération musculaire,
lorsque les courbatures arrivent.
Photo ci-contre à gauche
Une partie de la team des 15 frenchies pose pour la
photo devant la veine, à Flyspot Katowice,
en Pologne.

réponses peuvent nous simplifier la vie le
reste du temps.
Il était prévu que j'anime des séances
d'échauffement et d'étirements, que nous
avons avantageusement remplacées
par des sessions de yoga à l'initiative de
Johanna, lesquelles se sont finies par de
belles méditations guidées.
Enfin, chacun avait la possibilité de
travailler ses positions consciemment en
dehors des sessions de vol : découvrir
quelles sont les parties de notre schéma
moteur qui sont bien intégrées, ou qui le
sont moins ? Quels exercices sont
adaptés pour améliorer notre perception ?
Finalement, à chacun de ces détails, que
nous survolons dans les boogies ou animations, nous y avons consacré davantage de temps encore, afin de permettre
à chacun de développer la perception de
son propre corps dans l'espace, et intégrer encore plus rapidement les nouveaux
gestes appris en soufflerie.
En ce sens, Vincent a proposé aux
volontaires d'élargir leur perception de
l'équilibre en passant par un atelier
ludique d'arbres droits. Certains ont donc
eu le plaisir de travailler sur leur aptitude
à marcher sur les mains et de voir les
choses sous de tout nouveaux repères...

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