i+D - Septembre/Octobre 2019 - 23

Salle d'exposition
Section publicitaire spéciale
(en anglais seulement)

Cela peut sembler anodin, mais la recherche donne à penser
qu'il y a un lien entre le temps que nous passons à interagir
avec la technologie et notre santé et notre productivité.
Par exemple, une étude publiée dans Computers in Human
Behavior révèle que l'utilisation de nombreuses plates-formes
de médias sociaux est fortement associée à la dépression et
l'anxiété chez les jeunes adultes. De même, un article de Forbes
note qu'une forte utilisation de la technologie a été liée à des
comportements de dépendance, à l'augmentation du stress
et à des troubles du sommeil. De plus, un article dans Harvard
Business Review soutient que « la surcharge numérique
pourrait être le principal problème dans les milieux de travail
d'aujourd'hui ». Citant un rapport de l'Information Overload
Research Group, l'article indique que les travailleurs de la
connaissance aux États-Unis perdent 25 pour cent de leur temps
à gérer des flux croissants de données, ce qui coûte à l'économie
997 milliards de dollars annuellement.
La technologie n'est pas entièrement mauvaise, bien sûr - et,
paradoxalement, on s'en sert pour alléger le stress même qu'elle
peut provoquer. Des applications de méditation guidée comme
Calm, Headspace et Insight Timer ont émergé dans le but d'aider
les gens à utiliser la pleine conscience pour réduire le stress,
mieux se concentrer et même améliorer le sommeil.

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Sans frais : 800-553-8878 * Courriel : Tom.Davies@Stamats.com

« La capacité à être présent à nous-mêmes et aux autres a été
considérablement érodée par l'avènement du "monde au bout
des doigts". Nous savons par les neurosciences que nos cerveaux
auraient besoin d'être formés pour contrer cet état de distraction
et permettre une plus grande présence », explique Louise Chester,
fondatrice et directrice générale chez Mindfulness at Work Ltd.
« Les pratiques de pleine conscience peuvent aider de manière
significative - tout comme la décision consciente de pratiquer
le "ici maintenant" dans l'ensemble de nos activités tout au long
de la journée. »
Cependant, qu'est-ce que la pleine conscience, exactement,
et comment les designers et autres créateurs peuvent-ils ou elles
harnacher son potentiel, non seulement pour améliorer leur santé,
mais aussi leur créativité ? Heureux que vous l'ayez demandé.

« Vivre en plus grande conscience
est le voyage de toute une vie...
Plus vous êtes occupé, plus vous
avez besoin de cette pratique ! Et les
bienfaits s'accumulent rapidement. »
- LOUISE CHESTER,
MINDFULNESS AT WORK LTD.

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i+D - septembre-octobre 2019


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i+D - Septembre/Octobre 2019

Table des matières de la publication i+D - Septembre/Octobre 2019

Contenu
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