ESCP Europe Alumni Magazine - n°161 - Juillet/Août 2015 - 49
VIE DU RÉSEAU
Par Cécile VANDERMARCQ (04)
La mindfulness
Jean-Denis SULPICE (95), membre
fondateur du groupe Entrepreneurs
et créateur de YelloWay.
Le mercredi de la création, un événement
d'échange et de networking au service
des entrepreneurs, organisé par Edouard
THIERREE (MBA 00) et Olivier SANVITI
(MEB 98), a adopté pour son édition du 27 mai
un format et un sujet exceptionnels. En
plus du tour de table où chacun évoque
son projet et ses questionnements, les
participants ont découvert les fondamentaux
de la mindfulness (pleine conscience)
et ses apports aux dirigeants.
Ce décryptage a été proposé par Jean-Denis
SULPICE (95), membre fondateur du groupe
Entrepreneurs ESCP Europe Alumni et créateur
de YelloWay, une entreprise dédiée à la diffusion
des pratiques de mindfulness en entreprise.
Qu'est-ce que la mindfulness ? D'après J. KabatZinn, médecin spécialiste du sujet, c'est « la
conscience qui émerge en portant attention, délibérément, dans le moment présent, sans jugement ».
C'est un recentrage sur le moment présent qui
permet d'être conscient de ce qui se passe. Issue de
traditions millénaires, la mindfulness est bien ancrée
dans les problématiques de la société actuelle.
Saturés d'informations, confrontés à l'accélération
des rythmes de travail et à la généralisation du multi-tâches, employés et dirigeants doivent s'adapter à
un environnement générateur de stress. Un contexte
délétère, qui finit par peser lourd : baisse de concentration, réduction de la créativité... Or, à travers le
« mal-être » des hommes, c'est la performance de
l'entreprise qui est en jeu. Il n'en fallait pas moins
pour convaincre les dirigeants de mettre en place
des programmes de mindfulness. Google, LinkedIn
mais aussi Bosch et Sodexo s'y sont mises.
Des études scientifiques démontrent les impacts
positifs de la mindfulness sur les capacités cognitives, la réduction du stress et de l'anxiété. Face
aux contraintes de l'environnement, la mindfulness
permet de maintenir un « état d'être » plus harmonieux, plus détendu. Et ces impacts sont durables
et profonds : du fait de la plasticité du cerveau, la
pratique régulière de la mindfulness permet de
renforcer, voire de créer de nouveaux circuits neuronaux qui influent favorablement sur nos réactions
et comportements au quotidien.
Durant cette séance, grâce à quelques exercices pratiques, les participants ont découvert des bases de
l'entraînement mental nécessaire au développement
de la mindfulness : focalisation de l'esprit sur son
corps, sa respiration, exercice de concentration...
Les participants ont réalisé la difficulté que l'on peut
avoir à se concentrer alors que nos cerveaux sont
en permanence « distraits », assaillis de pensées...
mais ont aussi ressenti le pouvoir de détente de la
mindfulness.
Les questions fusèrent : comment développer la
mindfulness ? Est-elle synonyme de spontanéité ?
Chacun a cherché à analyser la mindfulness, à poser
des mots pour la comprendre rationnellement. Et
c'est un paradoxe car, comme l'a expliqué JeanDenis SULPICE, la mindfulness doit être vécue,
expérimentée par chacun pour être « comprise »,
et non analysée a priori comme nos cerveaux ont
l'habitude de le faire. Dirigeants d'aujourd'hui et de
demain, pour voir un monde meilleur, nous avons à
transformer notre esprit !
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ESCP Europe Magazine N° 161 - Juillet/Août 2015
49
ESCP Europe Alumni Magazine - n°161 - Juillet/Août 2015
Table des matières de la publication ESCP Europe Alumni Magazine - n°161 - Juillet/Août 2015
Couverture
Zapping
Sommaire
Éditorial
BUSINESS
Personnalités du mois Fany PECHIODAT (EAP 01) - Fondatrice du site My Little Paris
Focus
L’Odyssée de l’entrepreneuriat
L’essaimage
Créer son futur
Asia, a land of opportunity
Changement de cap
An international business
Faire parler les chiffres
A digital investment fund
A technological firm
Business in Silicon Valley
Savoir rebondir
De l’ambition à foison
Itinéraies
Entrepreneure et Coopératrice
Toujours plus belles
Entretiens
Entrepreneuriat
Conseil
Santé
Développement durable
NEWS
Vie du réseau
Rémy BAUME (00), CEO Groupe Zannier
Notre Assemblée Générale 2015
Actualité des groupes
Nominations
Carnet / Agenda
À Lire Vos publications
Carrière Êtes-vous prêt pour devenir votre propre boss ?
Voyages Un 45e séjour au Japon
CAMPUS
École ESCP Europe, un soutien pour mon pro
Voyages Un 45e séjour au Japon
Vie étudiante Étudiant et entrepreneur
ESCP Europe Alumni Magazine - n°161 - Juillet/Août 2015 - Couverture
ESCP Europe Alumni Magazine - n°161 - Juillet/Août 2015 - 2
ESCP Europe Alumni Magazine - n°161 - Juillet/Août 2015 - Zapping
ESCP Europe Alumni Magazine - n°161 - Juillet/Août 2015 - 4
ESCP Europe Alumni Magazine - n°161 - Juillet/Août 2015 - Sommaire
ESCP Europe Alumni Magazine - n°161 - Juillet/Août 2015 - 6
ESCP Europe Alumni Magazine - n°161 - Juillet/Août 2015 - Éditorial
ESCP Europe Alumni Magazine - n°161 - Juillet/Août 2015 - 8
ESCP Europe Alumni Magazine - n°161 - Juillet/Août 2015 - 9
ESCP Europe Alumni Magazine - n°161 - Juillet/Août 2015 - Personnalités du mois Fany PECHIODAT (EAP 01) - Fondatrice du site My Little Paris
ESCP Europe Alumni Magazine - n°161 - Juillet/Août 2015 - 11
ESCP Europe Alumni Magazine - n°161 - Juillet/Août 2015 - 12
ESCP Europe Alumni Magazine - n°161 - Juillet/Août 2015 - 13
ESCP Europe Alumni Magazine - n°161 - Juillet/Août 2015 - 14
ESCP Europe Alumni Magazine - n°161 - Juillet/Août 2015 - 15
ESCP Europe Alumni Magazine - n°161 - Juillet/Août 2015 - 16
ESCP Europe Alumni Magazine - n°161 - Juillet/Août 2015 - 17
ESCP Europe Alumni Magazine - n°161 - Juillet/Août 2015 - L’Odyssée de l’entrepreneuriat
ESCP Europe Alumni Magazine - n°161 - Juillet/Août 2015 - L’essaimage
ESCP Europe Alumni Magazine - n°161 - Juillet/Août 2015 - Créer son futur
ESCP Europe Alumni Magazine - n°161 - Juillet/Août 2015 - Asia, a land of opportunity
ESCP Europe Alumni Magazine - n°161 - Juillet/Août 2015 - Changement de cap
ESCP Europe Alumni Magazine - n°161 - Juillet/Août 2015 - An international business
ESCP Europe Alumni Magazine - n°161 - Juillet/Août 2015 - Faire parler les chiffres
ESCP Europe Alumni Magazine - n°161 - Juillet/Août 2015 - A digital investment fund
ESCP Europe Alumni Magazine - n°161 - Juillet/Août 2015 - A technological firm
ESCP Europe Alumni Magazine - n°161 - Juillet/Août 2015 - Business in Silicon Valley
ESCP Europe Alumni Magazine - n°161 - Juillet/Août 2015 - Savoir rebondir
ESCP Europe Alumni Magazine - n°161 - Juillet/Août 2015 - De l’ambition à foison
ESCP Europe Alumni Magazine - n°161 - Juillet/Août 2015 - Entrepreneure et Coopératrice
ESCP Europe Alumni Magazine - n°161 - Juillet/Août 2015 - Toujours plus belles
ESCP Europe Alumni Magazine - n°161 - Juillet/Août 2015 - Entrepreneuriat
ESCP Europe Alumni Magazine - n°161 - Juillet/Août 2015 - 33
ESCP Europe Alumni Magazine - n°161 - Juillet/Août 2015 - 34
ESCP Europe Alumni Magazine - n°161 - Juillet/Août 2015 - 35
ESCP Europe Alumni Magazine - n°161 - Juillet/Août 2015 - 36
ESCP Europe Alumni Magazine - n°161 - Juillet/Août 2015 - Conseil
ESCP Europe Alumni Magazine - n°161 - Juillet/Août 2015 - 38
ESCP Europe Alumni Magazine - n°161 - Juillet/Août 2015 - 39
ESCP Europe Alumni Magazine - n°161 - Juillet/Août 2015 - Santé
ESCP Europe Alumni Magazine - n°161 - Juillet/Août 2015 - 41
ESCP Europe Alumni Magazine - n°161 - Juillet/Août 2015 - 42
ESCP Europe Alumni Magazine - n°161 - Juillet/Août 2015 - Développement durable
ESCP Europe Alumni Magazine - n°161 - Juillet/Août 2015 - Rémy BAUME (00), CEO Groupe Zannier
ESCP Europe Alumni Magazine - n°161 - Juillet/Août 2015 - 45
ESCP Europe Alumni Magazine - n°161 - Juillet/Août 2015 - Notre Assemblée Générale 2015
ESCP Europe Alumni Magazine - n°161 - Juillet/Août 2015 - 47
ESCP Europe Alumni Magazine - n°161 - Juillet/Août 2015 - Actualité des groupes
ESCP Europe Alumni Magazine - n°161 - Juillet/Août 2015 - 49
ESCP Europe Alumni Magazine - n°161 - Juillet/Août 2015 - 50
ESCP Europe Alumni Magazine - n°161 - Juillet/Août 2015 - 51
ESCP Europe Alumni Magazine - n°161 - Juillet/Août 2015 - Nominations
ESCP Europe Alumni Magazine - n°161 - Juillet/Août 2015 - 53
ESCP Europe Alumni Magazine - n°161 - Juillet/Août 2015 - Carnet / Agenda
ESCP Europe Alumni Magazine - n°161 - Juillet/Août 2015 - À Lire Vos publications
ESCP Europe Alumni Magazine - n°161 - Juillet/Août 2015 - Carrière Êtes-vous prêt pour devenir votre propre boss ?
ESCP Europe Alumni Magazine - n°161 - Juillet/Août 2015 - 57
ESCP Europe Alumni Magazine - n°161 - Juillet/Août 2015 - 58
ESCP Europe Alumni Magazine - n°161 - Juillet/Août 2015 - Voyages Un 45e séjour au Japon
ESCP Europe Alumni Magazine - n°161 - Juillet/Août 2015 - 60
ESCP Europe Alumni Magazine - n°161 - Juillet/Août 2015 - 61
ESCP Europe Alumni Magazine - n°161 - Juillet/Août 2015 - 62
ESCP Europe Alumni Magazine - n°161 - Juillet/Août 2015 - 63
ESCP Europe Alumni Magazine - n°161 - Juillet/Août 2015 - École ESCP Europe, un soutien pour mon pro
ESCP Europe Alumni Magazine - n°161 - Juillet/Août 2015 - 65
ESCP Europe Alumni Magazine - n°161 - Juillet/Août 2015 - Voyages Un 45e séjour au Japon
ESCP Europe Alumni Magazine - n°161 - Juillet/Août 2015 - 67
ESCP Europe Alumni Magazine - n°161 - Juillet/Août 2015 - Vie étudiante Étudiant et entrepreneur
ESCP Europe Alumni Magazine - n°161 - Juillet/Août 2015 - 69
ESCP Europe Alumni Magazine - n°161 - Juillet/Août 2015 - 70
ESCP Europe Alumni Magazine - n°161 - Juillet/Août 2015 - 71
ESCP Europe Alumni Magazine - n°161 - Juillet/Août 2015 - 72
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https://www.nxtbook.com/newpress/ESCPEuropeAlumni/escp-europe-alumni-mag_1011_133
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https://www.nxtbook.com/newpress/ESCPEuropeAlumni/escp-europe-alumni-mag_1007_131
https://www.nxtbook.com/newpress/ESCPEuropeAlumni/escp-europe-alumni-mag_1005_130
https://www.nxtbook.com/newpress/ESCPEuropeAlumni/escp-europe-alumni-mag_1003_129
https://www.nxtbook.com/newpress/ESCPEuropeAlumni/escpeapmag/escp-europe-alumni-mag_1001_128
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